部屋を涼しくするグッズ5選！夏の暑さに負けずエアコンなしでも快適空間に！

夏の暑さが厳しい時期でも、エアコンなしで過ごしたい方も多いのではないでしょうか。

実は、遮光・遮熱カーテンや冷感グッズ、サーキュレーターや扇風機を用いた工夫次第でエアコンなしでも快適な空間は作れます。

そこでこの記事では、部屋を涼しくする具体的なグッズや涼しく過ごすコツを解説します。

◎部屋の中を涼しくするグッズは「パーソナルクーラーやスポットクーラー・除湿機・遮熱カーテン」他2つ
◎エアコン無しで部屋を涼しくするコツは「窓の開け方や換気の工夫・サーキュレーターや扇風機の使用・涼感素材の寝具やパジャマの使用」他2つ

電気代を節約しながら涼しくなる方法や、快適に過ごす生活習慣の工夫も合わせて紹介していきます。

暑い夏でもエアコン無しで、部屋の中で快適に過ごす参考にしてみてくださいね。

部屋を涼しくするグッズおすすめ5選

エアコン無しで過ごしたい場合、手軽に使える「部屋を涼しくするグッズ」を上手に組み合わせて、部屋の体感温度をしっかり下げることができます。

以下では、暑さ対策におすすめの部屋を涼しくするおすすめグッズを5つみていきましょう。

パーソナルクーラー・スポットクーラー

小型で場所を取らず、USBやコンセントで使えるパーソナルクーラーは、部屋の一部を効率よく冷やせるのが魅力です。

エアコンの風が苦手な方や、節電を意識したい方にもおすすめ。

活性炭フィルター付きのものなら消臭効果もあり、サーキュレーターとしても活躍します。

扇風機＋保冷グッズ

扇風機だけでは物足りないと感じる場合は、保冷剤や濡れタオルを組み合わせるのが効果的です。

扇風機の前に保冷剤や冷却マットを置くだけで、ひんやりとした風を部屋全体に循環させることができます。

冷却グッズは手軽に揃えられ、省エネなのもポイントです。

サーキュレーター

サーキュレーターは、部屋の空気を効率よく循環させることで、外からの涼しい風を部屋中に広げることができます。

窓を開けて換気しながら使うと、より効果的に室温を下げられます。

遮光・遮熱カーテン

日差しによる室温上昇を防ぐには、遮光・遮熱カーテンも有効です。

室温上昇が影響する窓からの熱気をカットし、エアコンなしでも室内の温度上昇を抑えられます。

デザインも豊富なので、インテリアに合わせて選びましょう。

すだれやサンシェードを設置するのも良いです。

除湿機

湿度が高いと体感温度も上がります。

除湿機を使えば、部屋の湿気を取り除き、さらっと快適な空間を作ることができます。

特に梅雨時期や部屋干しにも重宝します。

エアコンなしで涼しく過ごすコツ

夏の暑さが続くと、エアコンに頼りたくなりますが、ちょっとした工夫でエアコンなしでも快適に過ごすことができます。

以下では、手軽にできる涼しさアップのコツを5つみていきましょう。

コツ①：窓の開け方と換気を工夫する

朝晩の涼しい時間帯に窓を開けて風通しを良くしましょう。

日中はカーテンやブラインドで直射日光を遮ることで、室温の上昇を防げます。

コツ②：濡れタオルや冷却スプレーを活用

首や脇など大きな血管が通る部分を濡れタオルや冷却スプレー、クールネックリングやポータブルの首掛け扇風機で冷やしてみましょう。

ひんやりがなんとも気持ちよく、体感温度が下がりやすくなります。

コツ③：部屋の湿度を下げる

湿度が高いと蒸し暑く感じてしまいます。

除湿機や新聞紙などで湿気を吸収し、さらっとした空気を保ちましょう。

コツ④：サーキュレーターや扇風機を上手に使う

サーキュレーターや扇風機を窓に向けて外の空気を取り込んだりしてみましょう。

部屋の空気を循環させたりすることで、涼しさが全体的にアップします。

コツ⑤：寝具やパジャマを涼感素材に替える

吸湿速乾性や接触冷感素材を取り入れてみましょう。

接触冷感素材の寝具やパジャマ、冷感敷きパッドなどを使うと、寝苦しい夜も快適に過ごせます。

電気代を節約しながら涼しくなる方法

夏場は涼しさを求めて、どうしても電気代がかさみがちです。

しかし、ちょっとした工夫で快適さを保ちながら節約することができます。

以下では、電気代を抑えつつ涼しく過ごす具体的な方法を5つ紹介します。

扇風機やサーキュレーターを効率的に使う

エアコンを使わずに扇風機やサーキュレーターを活用すると、消費電力を大幅に抑えられます。

窓を開けて外気を取り入れたり、部屋の空気を循環させることで、体感温度を下げる効果があります。

遮光・断熱カーテンで日差しをカット

窓からの直射日光を遮ることで部屋の室温上昇を防ぎ、冷房の必要性を減らせます。

断熱・遮光カーテンは取り付けも簡単で、省エネ効果が高いのが特徴です。

冷却グッズを活用する

冷却スプレーや冷感タオル、ジェルマットなどの冷却グッズを活用しましょう。

電気を使わずに体を直接冷やせるので電気代の節約に役立ちます。

除湿する

湿度が高いと蒸し暑く感じてしまいます。

除湿機や新聞紙などでじめじめする湿気を取り除くと、エアコンの温度設定を高めにしても快適に過ごせます。

服装や寝具を工夫する

吸湿速乾素材や接触冷感素材の衣類や寝具を選んでみましょう。

エアコンに頼りすぎることなく、涼しさを感じやすくなります。

快適な夏を過ごすための生活習慣の工夫

夏を快適に過ごすためには、室内環境だけでなく日々の生活習慣にも工夫が必要です。

ちょっとした習慣の見直しで、暑さを和らげて体調を崩しにくくなります。

以下にて、夏を乗り切るための具体的な生活習慣の工夫を5つみていきましょう。

工夫①：こまめな水分補給を心がける

汗をかきやすい夏は脱水症状になりやすいため、こまめに水分を摂ることが大切です。

冷たい飲み物だけでなく、常温の水やスポーツドリンクも活用して、体内の水分とミネラルをしっかり補いましょう。

工夫②：規則正しい睡眠を確保する

暑さで寝苦しい夜が続くと体調を崩しやすくなります。

寝具やパジャマを涼感素材に替えたり、リラクゼーションやアロマオイル（エッセンシャルオイル）を取り入れて、質の良い睡眠を意識しましょう。

工夫③：バランスの良い食事を心がける

夏バテ防止には、ビタミンやミネラルを多く含む野菜や果物、たんぱく質をしっかり摂ることが重要です。

栄養価の高い、旬の野菜も積極的にとりましょう。

どうしても冷たいものが欲しくなりますが、温かいスープや味噌汁も取り入れると胃腸の働きが整います。

工夫④：涼しい時間帯に活動する

日中の暑い時間を避け、早朝や夕方の涼しい時間に散歩や買い物を済ませるのも一案です。

日中を避けることで熱中症リスクを減らせます。

無理に日中の暑い時間の外出やは控え、予定を調整しましょう。

工夫⑤：衣服や寝具を工夫する

吸湿速乾素材や通気性の良い服を選ぶことで、汗をかいても快適です。

寝具も同様に、涼感素材や通気性の良いものを選ぶと寝苦しさを軽減できます。

部屋を涼しくするグッズおすすめまとめ

夏の暑さに負けずエアコンなしでも快適な部屋の空間を作るには、遮光・遮熱カーテンや冷感グッズ、扇風機やサーキュレーターを効果的に活用しましょう。

室内温度の上昇を防ぐことが大切です。

◎部屋の中を涼しくするグッズは「パーソナルクーラーやスポットクーラー・除湿機・遮熱カーテン」他2つ
◎エアコン無しで部屋を涼しくするコツは「窓の開け方や換気の工夫・サーキュレーターや扇風機の使用・涼感素材の寝具やパジャマの使用」他2つ

日常のちょっとした工夫で電気代を抑えつつ、涼しく過ごせる方法を実践し、無理なく健康と快適さを両立させましょう。